✦ Araştırmalar & Yazılar

Makaleler

Longevity, Beslenme, Genel Sağlık, NeuroPerformance ve İş Sağlığı alanlarında güncel araştırmalar, klinik değerlendirmeler ve pratik rehberler.

143 makale

İnsan Sürdürülebilirliği · Vitaminler & Mineraller

İzmirde Yaşayanların D Vitamini Sentezi İçin Güneşlenme Rehberi

İzmir, yaklaşık 38° kuzey enleminde yer alır. Bu enlemde yılın bazı aylarında güneş ışınları yeterince dik gelirken, bazı dönemlerde açı yetersiz kalabilir.

1 Nisan 2026

İnsan Sürdürülebilirliği · Vitaminler & Mineraller

Türkiye’de D Vitamini Sentezi – Yaş Gruplarına Göre Güneşlenme Rehberi

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

24 Mart 2026

İnsan Sürdürülebilirliği · Kan Tahlilleri & Biyokimya

Trigliserid – HDL – LDL: Damar Sağlığını Belirleyen Üçgeni

Kalp ve damar hastalıkları, dünyada ve ülkemizde en sık ölüm nedenlerinin başında gelmektedir. Bu hastalıkların arkasında çoğu zaman sessizce ilerleyen bir

23 Mart 2026

İnsan Sürdürülebilirliği · Diyabet & İnsülin Direnci

Şeker – Oksijen Yarışının Galibini Siz belirliyorsunuz

“Şeker–Oksijen Yarışı” ifadesi kulağa şiirsel gelse de, aslında insan metabolizmasının en temel dinamiklerinden birini tarif eder. Vücudumuzun her hücresi,

19 Mart 2026

İnsan Sürdürülebilirliği · İlaçlar & Farmakoloji

Antibiyotikler, Asetil Sistein ve İlaç Etkileşimi “Zamanlama Her Şeydir”

Kış aylarında hepimizin başına gelir: boğaz ağrısı, geniz akıntısı, öksürük… Doktora gideriz; elimizde iki ilaçla eve döneriz.Birincisi genellikle amoksisilin

16 Mart 2026

İnsan Sürdürülebilirliği · Vitaminler & Mineraller

D Vitamini ve Kolesterol Metabolizması

D vitamini ve kolesterol, insan biyokimyasının iki temel molekülüdür. Her ikisi de steroid yapılıdır, lipofilik özellik taşır ve benzer sentez yollarından

12 Mart 2026

İnsan Sürdürülebilirliği · Kan Tahlilleri & Biyokimya

HbA1c Yüksekliği – İş Sağlığı Riskleri

HbA1c, kan şekeri seviyesinin uzun vadeli (genellikle 2-3 ay) bir göstergesidir ve yüksek olması, diyabetin iyi kontrol edilmediğini gösterir. HbA1c değeri

11 Mart 2026

İnsan Sürdürülebilirliği · Vitaminler & Mineraller

Demir'e Neden İhtiyacımız Var? – Küçük Gençlere

Hatice Öğretmen’in sınıfında o sabah alışılmışın dışında bir hareketlilik vardı; pencereden süzülen güneş ışıkları sıraların üzerine yumuşak bir şekilde

10 Mart 2026

İnsan Sürdürülebilirliği · Vitaminler & Mineraller

B7 Vitamini (Biotin)

Saç dökülmesi, kırılgan tırnaklar, cansız bir cilt, bitmeyen yorgunluk… Çoğu zaman bunları “yaşlılığa” ya da “stres”e bağlarız. Ama aslında perde arkasında

4 Mart 2026

İnsan Sürdürülebilirliği · Kan Tahlilleri & Biyokimya

Kolesterol Düşürücü İlaçların İnsan Beynine Etkisi

Kolesterol, genellikle kardiyovasküler hastalıklarla ilişkilendirilse de, insan beyninde hayati roller üstlenen bir lipiddir. Beyin dokusunun yaklaşık %25’i

25 Şubat 2026

İnsan Sürdürülebilirliği · Kan Tahlilleri & Biyokimya

Masa Başı Çalışanlar İçin Kan Dolaşımında Denge Rehberi – 8

Masa başı çalışanlarının kan dolaşımını desteklemek için günlük yaşamlarına entegre edebilecekleri basit ve etkili adımlar vardır. Bu plan, gün boyunca kısa

20 Şubat 2026

İnsan Sürdürülebilirliği · Vitaminler & Mineraller

Fosfor – Kalsiyum – Magnezyum: Vücudun Denge Üçlüsü

İnsan vücudu, kusursuz bir denge sistemi üzerine kuruludur. Bu sistemde vitaminler, hormonlar ve mineraller birbirinden bağımsız çalışmaz; tam tersine,

19 Şubat 2026

İnsan Sürdürülebilirliği · Vitaminler & Mineraller

İş Güvenliğinde B9 Vitamini

Bir fabrikanın içinde sürekli çalışan makineler, dönen motorlar, ağır kaldıran işçiler ve kesintisiz bir üretim temposu vardır. Bu hareketliliğin ortasında

18 Şubat 2026

İnsan Sürdürülebilirliği · Beslenme & Diyet

Çocuklar Diyet Yapar mı? – Küçük Gençlere

Hatice Öğretmen’in sınıfı o sabah her zamankinden daha hareketliydi. Pencereden içeri giren güneş ışığı sıraların üzerine yayılmış, tahtada büyük harflerle

17 Şubat 2026

İnsan Sürdürülebilirliği · Kan Tahlilleri & Biyokimya

Masa Başı Çalışanlar İçin Kan Dolaşımında Denge Rehberi – 7

Modern iş hayatında masa başı çalışma kültürü, bireylerin fiziksel olarak hareketsiz kalma süresini dramatik biçimde artırmıştır. Ofis ortamlarında geçirilen

13 Şubat 2026

İnsan Sürdürülebilirliği · Vitaminler & Mineraller

D Vitamini Sentezinde Güneş Işını Açısının Rolü: Fotobiyolojik ve Coğrafi Bir İnceleme

D vitamini, insan sağlığı için hayati öneme sahip bir mikrobesindir. Kemik mineralizasyonu, bağışıklık düzenlemesi, kas fonksiyonu ve genetik ifade gibi

8 Şubat 2026

İnsan Sürdürülebilirliği · Beslenme & Diyet

70 Gram'lık Lityum-İyon Bataryanın Bertaraf Süreci ile 70 Kilogram'lık İnsanın Karbon ve Su Ayak İzi Karşılaştırması

Lityum-iyon bataryalar, enerji depolama teknolojilerinin merkezinde yer almakla birlikte, çevresel etkileri yalnızca üretim ve kullanım aşamalarıyla sınırlı

7 Şubat 2026

İnsan Sürdürülebilirliği · Vitaminler & Mineraller

D Vitamini Eksikliği Vücutta Hangi Hastalıkların Gizli Nedeni?

Hekimlik hayatım boyunca şunu çok net gördüm:Toplumda en sık rastladığımız ama en az ciddiye alınan eksikliklerden biri D vitamini eksikliğidir.

7 Şubat 2026

İnsan Sürdürülebilirliği · Kan Tahlilleri & Biyokimya

Masa Başı Çalışanlar İçin Kan Dolaşımında Denge Rehberi – 6

İş yaşamı, hedeflerle, teslim tarihleriyle, performans baskısıyla ve yoğun bilişsel yüklerle doludur. Bu dinamiklerin merkezinde, özellikle masa başı

6 Şubat 2026

İnsan Sürdürülebilirliği · Vitaminler & Mineraller

D Vitamini Sentezi İçin Güneşlenme Şartları

D vitamini sentezi için UVB ışınlarının ciltle 45°–90° arasında bir açıyla gelmesi gerekir. Bu açı, güneşin gökyüzündeki konumuna bağlıdır ve yıl boyunca

2 Şubat 2026

İnsan Sürdürülebilirliği · Beslenme & Diyet

70 Gram'lık Lityum-İyon Batarya ile 70 Kilogram'lık İnsanın Karbon ve Su Ayak İzi Karşılaştırması

Enerji dönüşümü ve elektrifikasyon süreci, lityum-iyon bataryaları modern yaşamın vazgeçilmez bir parçası hâline getirmiştir. Lakin bu teknolojilerin çevresel

31 Ocak 2026

İnsan Sürdürülebilirliği · Kan Tahlilleri & Biyokimya

Masa Başı Çalışanlar İçin Kan Dolaşımında Denge Rehberi – 5

Kan dolaşımı, yalnızca fiziksel hareketlerle değil, doğru beslenme ve yeterli sıvı alımıyla da doğrudan ilişkilidir. Vücudun damar yapısını, kanın

30 Ocak 2026

İnsan Sürdürülebilirliği · Kan Tahlilleri & Biyokimya

Tetkik OSGB Tıbbi Tahlil ve Tetkik Laboratuvar Gücüyle İş Sağlığı ve Güvenliğinde Gerçek Çözüm Ortağınız

Tetkik OSGB olarak tıbbi tahlil – tetkik laboratuvarımızda, firmalarımıza yönetmeliklerin gerektirdiği tüm sağlık hizmetlerini eksiksiz şekilde

26 Ocak 2026

İnsan Sürdürülebilirliği · Kan Tahlilleri & Biyokimya

Biyosidal Ürün Uygulayıcıları İçin Yıllık Zorunlu Tetkik ve Tahlil Planlaması

Biyosidal ürün uygulama faaliyetleri, çalışanların kimyasal maddelere kontrollü ancak tekrarlayan maruziyet yaşadığı özel bir çalışma alanıdır. Bu maruziyetin

25 Ocak 2026

İnsan Sürdürülebilirliği · Kan Tahlilleri & Biyokimya

Masa Başı Çalışanlar İçin Kan Dolaşımında Denge Rehberi – 4

Masa başında geçirilen uzun saatler boyunca vücudumuzun en fazla etkilenen sistemlerinden biri dolaşım sistemidir. Kanın serbest akışı, kasların mikro düzeyde

23 Ocak 2026

İnsan Sürdürülebilirliği · Sindirim Sistemi

Riskli İşler Bazlı Karaciğer Fonksiyon Testleri Yorumlama

İşyeri hekimliği pratiğinde yıllar içinde şunu açıkça gördüm: Aynı laboratuvar sonucu, farklı işlerde bambaşka anlamlar taşıyabiliyor. Buna rağmen sahada hâlâ

19 Ocak 2026

İnsan Sürdürülebilirliği · Kan Tahlilleri & Biyokimya

Masa Başı Çalışanlar İçin Kan Dolaşımında Denge Rehberi – 3

Masa başı çalışanlar için kan dolaşımının dengede kalması, yalnızca belirli egzersizleri yapmakla değil; günlük alışkanlıkların bilinçli şekilde

16 Ocak 2026

İnsan Sürdürülebilirliği · Kan Tahlilleri & Biyokimya

Masa Başı Çalışanlar İçin Kan Dolaşımında Denge Rehberi – 2

Kan dolaşımı sistemi, insan vücudunun en karmaşık ve hayati işlevlerinden biridir. Kardiyovasküler sistem olarak da adlandırılan bu sistem; kalp, damarlar ve

9 Ocak 2026

İnsan Sürdürülebilirliği · Kan Tahlilleri & Biyokimya

Masa Başı Çalışanlar İçin Kan Dolaşımında Denge Rehberi – 1

Günümüz iş yaşamında masa başı çalışma, bilgi ve teknoloji odaklı sektörlerde çalışan bireylerin günlük rutinlerinin önemli bir parçası hâline gelmiştir.

2 Ocak 2026

İnsan Sürdürülebilirliği · Beslenme & Diyet

Proteinsizlik ve İş Güvenliği

Günlük koşuşturma, yoğun iş temposu, bitmek bilmeyen mesailer...

26 Aralık 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Sindirim Sistemi

Böbreklerimiz Neden İki Tane? – Küçük Gençlere

Hatice öğretmen o gün sınıfa her zamankinden biraz daha heyecanlı girmişti. Elinde ne kitap vardı ne de defter. Sadece yüzünde gizemli bir gülümseme…

23 Aralık 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Kan Tahlilleri & Biyokimya

Bir Kan Tahlili, Bin Soru

Bir hastane koridorunda ya da acil serviste en çok duyulan cümlelerden biri şudur:“Troponininiz yüksek çıkmış.”

22 Aralık 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Kan Tahlilleri & Biyokimya

Kansere Karşı Kalkan Sarımsak

Kanser, genetik yatkınlık, çevresel faktörler, yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıkları gibi çok sayıda etkenin bir araya gelmesiyle ortaya çıkan karmaşık bir

19 Aralık 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Sindirim Sistemi

Sakkarin ve Diğer Yapay Tatlandırıcılar Bağırsak Sağlığını Nasıl Etkiler

Yapay tatlandırıcılar, özellikle sakarin, aspartam, sukraloz ve stevia gibi türler, bağırsak sağlığı üzerinde önemli etkiler yapabilir ve bağırsak

17 Aralık 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Vitaminler & Mineraller

Kalsiyum Paradoksu!!

Kalsiyum dendi mi birçoğumuzun aklına ilk olarak süt gelir, özellikle de annelerimizden duyarız: 'Kemiklerin güçlensin diye süt iç!' Evet, süt bir kalsiyum

11 Aralık 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Kan Tahlilleri & Biyokimya

Kolesterol Yüksekliği, Karaciğerde Yağ, Kalp Krizi – Zincir Reaksiyon

Çalışanımız akşam kahvaltısından iki saat sonra karnı tokken patates kızarması yedi. Bu “toklukta karbonhidrat yüklemesi”, karaciğerde VLDL (Çok Düşük

7 Aralık 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Kan Tahlilleri & Biyokimya

Glukozun Karaciğerde Muhakemesi – Küçük Gençlere

İzmir’in serin bir akşamıydı. Rüzgârın çiseleyen yağmurla karışan sesi, evin penceresinden içeri hafifçe süzülüyor, odadaki masa lambasının ışığı kitap

2 Aralık 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Vitaminler & Mineraller

Bir Mineralle Çok Sorunu Çözmek Mümkün mü?

Her gün elimize, ağzımıza, gözümüze dokunan ama varlığını unuttuğumuz bir kahramandan bahsedeceğim size: ÇİNKO.Evet, yanlış okumadınız. Marketten aldığınız

28 Kasım 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Kan Tahlilleri & Biyokimya

Kolesterolün Kandaki Normal Değerlerinin Tarihsel Evrimi

Kolesterol, 19. yüzyılda keşfedildiğinden bu yana hem biyokimyasal hem de klinik anlamda insan sağlığının merkezinde yer almıştır. Başlangıçta yalnızca hücre

21 Kasım 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Sindirim Sistemi

Mide – Bağırsaklar ve Su – Küçük Gençlere

Sınıfta sessiz bir bekleyiş vardı. Bir önceki derslerinde suyun kalp ve damarlardaki önemini öğrenmişlerdi. Bugün ise sıra mideye gelmişti. Hatice Öğretmen

11 Kasım 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Beslenme & Diyet

Beslenmenin Propriyosepsiyon Üzerindeki Etkileri

Propriyosepsiyon, vücudun “iç navigasyon sistemi” olarak işlev görür. Kas iğcikleri, tendon organları, eklem kapsüllerindeki reseptörler ve vestibüler

10 Kasım 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Kan Tahlilleri & Biyokimya

Lipoprotein(a), Kolesterol ve Kalp Krizi

Kolesterol dendiğinde genellikle herkesin aklına “iyi” ve “kötü” kolesterol gelir:

4 Kasım 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Kan Tahlilleri & Biyokimya

Kandaki Kolesterolün Yaş, Cinsiyet ve Özelliklere Göre Normal Değerleri

Kolesterol, insan vücudunun yapı taşlarından biridir. Hücre zarlarının esnekliğini korur, hormon sentezine katkı sağlar ve sinir sisteminin işleyişinde kritik

24 Ekim 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Sindirim Sistemi

Karaciğer – Böbrek ve Su – Küçük Gençlere

Sınıfta sessiz bir merak havası vardı. Nilda’nın derste sorduğu “Neden su içmeliyiz?” sorusuyla başlayan sihirli macera, bu hafta da çocuklara yeni bir

14 Ekim 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Kan Tahlilleri & Biyokimya

Soğuk Algınlığına Karşı Doğal Bir Kalkan Kekik Suyu ve Kekik Yağı Nasıl Kullanılır?

Kış geldiğinde burnumuz akar, boğazımız yanar ve vücudumuz kırılır… İşte tam bu noktada doğanın bize sunduğu mucizelerden biri devreye girer: Kekik!

12 Ekim 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Vitaminler & Mineraller

Vitamin ve Mineraller Hangi Saatte Nasıl Almalı?

Günümüzde birçok insan daha sağlıklı yaşamak, enerjik hissetmek, bağışıklığını güçlendirmek ya da belirli sağlık hedeflerine ulaşmak amacıyla vitamin ve

7 Ekim 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · İlaçlar & Farmakoloji

Ben Gribim Ama Doktor Antibiyotik Yazmış !

'Grip oldum ama doktor antibiyotik yazdı, oysa grip viral bir hastalık. Antibiyotikler virüslere karşı etkisiz, o zaman neden kullanayım ki?'Bu cümle size de

29 Eylül 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Beslenme & Diyet

Neden Kilo Veremiyorum? Neden Kaslarım Sarkıyor? Neden Halsizim!

Kaslar, sadece spor salonunda şekillenmez.

25 Eylül 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Sindirim Sistemi

Denizde ve Gemide Güvenli Çalışma Eğitimi – III 'Denizde ve Gemide Kişisel Koruyucu Donanım (KKD) Kullanımı'

Denizde ve gemide güvenli çalışmanın temel yapıtaşlarından biri kişisel koruyucu donanımların (KKD) doğru seçimi ve bilinçli kullanımıdır. Deniz ortamı;

24 Eylül 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Sindirim Sistemi

Denizde ve Gemide Güvenli Çalışma Eğitimi – II 'Gemi ve Platform Güvenliği Kuralları'

Açık deniz ortamında faaliyet gösteren orkinos çiftliklerinde gemi ve platformlar, hem işin merkezi hem de en yüksek risk potansiyeline sahip alanlardır. Bu

17 Eylül 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Kan Tahlilleri & Biyokimya

Alıç Sirkesi Kolesterole Karşı

Hiçbir ses çıkarmaz, reklamlarda görünmez, market raflarında popüler ürünlerin arkasında saklanır…Ama damarlarınızda neler yaptığını öğrendiğinizde “Neden

13 Eylül 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Sindirim Sistemi

Denizde ve Gemide Güvenli Çalışma Eğitimi – I 'Deniz Ortamında Çalışmanın Temel Riskleri'

Orkinos Çiftliğinde Denizde ve Gemide Güvenli Çalışma Eğitimimizin Ana Başlıklarından ilki olan Deniz Ortamında Çalışmanın Temel Riskleri konusunda verdiğimiz

10 Eylül 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Kan Tahlilleri & Biyokimya

Gizli Yorgunluğun Sessiz Sinyali Düşük Ferritin

Demirin deposu boşsa, enerjin neden tükendiğini sorgulamak gerekir.

9 Eylül 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Sindirim Sistemi

Denizde ve Gemide Güvenli Çalışma Eğitimi – 0

Bu Eğitim İş Sağlığı ve Güvenliği Kapsamında Orkinos Çiftliğinde Çalışan Personele Özel Olarak Hazırlanmıştır.

3 Eylül 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Vitaminler & Mineraller

Sütteki Kalsiyum Neden Her Zaman Vücuda Yararlı Olmaz

Süt, kalsiyum açısından zengin bir besin olarak bilinir. Ancak her içilen süt, düşündüğümüz kadar kalsiyum faydası sağlamaz.

30 Ağustos 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Vitaminler & Mineraller

Hücrelerin Gizli Işığı B2 Vitamini

Sabah uyanıyorsunuz, aynaya bakıyorsunuz:👁 Gözler kızarık…👄 Dudak kenarları çatlak…😮 Ağız içinde yaralar…🪞 Cilt solgun, mat, cansız…Bu tablo size tanıdık

10 Ağustos 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Vitaminler & Mineraller

Demirim Yüksek Ama Kansızım!

Çok tanıdık bir hikâye:“Kan tahlili yaptırdım, demirim normalin üstünde ama hemoglobinim hâlâ düşük. Hekim ‘kansızsın’ diyor. Peki nasıl olur bu?”

2 Ağustos 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Diyabet & İnsülin Direnci

Diyabetik Alt Ekstremite Ülserlerinde Metilen Mavisi – Aracılı Fotodinamik Antibakteriyel Kemoterapi

Diyabetik ayak ülserleri (DAÜ), diyabetin ciddi ve yaygın komplikasyonlarından biridir. Yetersiz dolaşım, enfeksiyon ve oksidatif stres bu ülserlerin

30 Temmuz 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Vitaminler & Mineraller

Sinirlerinizin Sessiz Kahramanı B1 Vitamini

Hayat koşuşturmacası içinde hepimizin yaşadığı o “zihinsel yorgunluk”, “elde hafif titreme”, “unutkanlık” ya da “birden parlayan sinirlilik”...

24 Temmuz 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Beslenme & Diyet

İşçilerde Protein Eksikliğine Bağlı Gelişen İş Güvenliği Riskleri

Hayvansal proteinden eksik beslenen işçilerde protein eksikliğine bağlı gelişen iş güvenliği riskleri, hem fiziksel hem de bilişsel performans üzerinde

23 Temmuz 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Sindirim Sistemi

İşe Giriş Muayenesinde Böbrek Fonksiyon Testleri (BUN, Üre, Kreatinin) Neden Yapılır?

Yeni bir işe başlarken sizden istenen ilk adım nedir?Doğru, işe giriş muayenesi!İşte bu muayene sırasında bazı kan testleri yapılır. İçlerinden bazıları belki

22 Temmuz 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Sindirim Sistemi

Sakkarin (E954) Bağırsak Sağlığınıza Etkileri

Modern yaşamın yoğun temposu ve estetik kaygılar, pek çok insanı şekerden uzak durmaya ve “kalorisiz” çözümler aramaya yöneltti. Raflarda 'şekersiz', 'light'

16 Temmuz 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Sindirim Sistemi

İşe Giriş Muayenesinde Karaciğer Testleri (ALT, AST, GGT) Neden Yapılıyor?

Yeni bir işe başlarken sizden istenen ilk şey nedir?Evet, doğru tahmin: İşe giriş muayenesi!

15 Temmuz 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Sindirim Sistemi

Bağırsaklarda Biriken Dışkının (Kabızlık) İş Performansı Üzerindeki Etkileri

Kabızlık, günümüzde giderek artan hareketsizlik, stresli yaşam koşulları ve yetersiz beslenme gibi faktörlerin etkisiyle yaygın bir sindirim sistemi sorunu

14 Temmuz 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Kan Tahlilleri & Biyokimya

Kan Akışını Hızlandıran Yaşam Tarzı Değişiklikleri

Kan akışını hızlandırmak ve dolaşım sisteminizi sağlıklı tutmak için yaşam tarzınızda yapabileceğiniz önemli değişiklikler şunlardır:

12 Temmuz 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Sindirim Sistemi

Karaciğeriniz Hakkında Düşünün

🔶 Karaciğeriniz sessiz çalışır ama çok yorulursa size 'ciltte sararma' ve 'kronik yorgunluk' olarak fısıldar. Bu sinyaller fark edilmezse ciddi hastalıkların

9 Temmuz 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Kan Tahlilleri & Biyokimya

Kan Akışımı Hızlandırmak İçin En Etkili Besinler

Kan akışını hızlandırmak için en etkili besinleri düzenli ve pratik şekilde tüketmek, kalp-damar sağlığınızı destekler ve genel yaşam kalitenizi artırır.

8 Temmuz 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Kan Tahlilleri & Biyokimya

İşe Giriş Muayenesinde Hemogram Testi Neden Yapılır?

Yeni bir işe başlayacaksınız ve ilk adım olarak sizden “işe giriş muayenesi” isteniyor.Bu muayenede bazı tahliller yapılıyor ve belki siz de içlerinden biri

1 Temmuz 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Kan Tahlilleri & Biyokimya

Düşmanlık İş Yerine Sızarsa – Kan Davası ve Grup Husumetine Karşı İSG Önlemleri

İş yerleri, sadece üretimin ya da hizmetin sürdüğü alanlar değil, aynı zamanda insanların günlük yaşamlarının önemli bir parçasını geçirdikleri sosyal

21 Haziran 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Vitaminler & Mineraller

Sizde Demir Eksikliği ve İş Gücü Kaybı Ön Belirti Testinizi Yapın – Kendinizi Kontrol Edin

Merhaba,

20 Haziran 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Kan Tahlilleri & Biyokimya

Gıda Alırkan E Kodlarına Nasıl Dikkat Etmelisiniz?

Renkli ambalajlar, çekici etiketler ve cazip tatlar… Market raflarında bizi karşılayan ürünlerin çoğu aslında birer kimyasal formül tablosu taşıyor. Gıda

19 Haziran 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Beslenme & Diyet

Matcha İle Zayıflamak mı Odaklanmak mı?

Matchayı yeşil çaydan ayıran, sadece görünümü değil; üretim şekli, içerdiği yoğun besin maddeleri, vücuda etkilerinin yanı sıra yaprakları doğrudan içilir,

7 Haziran 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Sindirim Sistemi

Bağırsaklarınızdaki Gazlar Kanınıza Karışırsa?

Hiç düşünmemiştim demeyin..

5 Haziran 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Beslenme & Diyet

İş Güvenliği Uzmanları İçin Yaz Dönemi Beslenme Önerileri

“Kendini unutanlar için bu satırlar...”

1 Haziran 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Beslenme & Diyet

Gençlik Bu Proteinde Saklı!

“Kolajen” kelimesi, eski Yunanca’da kolla yani “tutkal” anlamına gelir. Ve bu gerçekten tam yerinde bir tanım! Çünkü kolajen, vücudumuzdaki dokuları bir arada

31 Mayıs 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · İlaçlar & Farmakoloji

Papatya – Parasetamol – Glutatyon

Parasetamol (asetaminofen) ve papatya çayı genellikle birbirleriyle etkileşimde bulunmazlar ve çoğu kişi için bu ikisini birlikte kullanmak güvenli olabilir.

29 Mayıs 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Beslenme & Diyet

Doymak mı? Beslenmek mi?

Her gün binlerce insan karnını doyuruyor. Lokantalar dolup taşıyor, market rafları renkli ambalajlarla süsleniyor, evlerde tencereler kaynıyor. Ama akla düşen

28 Mayıs 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Sindirim Sistemi

Böbreklerinizin Sesine Kulak Verin

Organlarınıza kulak veriyor musunuz?

24 Mayıs 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Kan Tahlilleri & Biyokimya

İdrarda Lökosit Var. O da Ne Demek?

İdrarınızda görülen lökosit kan tetkikinizde gördüğünüz beyaz kan hücresi (WBC) ile aynıdır. Savaşçı hücrelerdir. Yani ortada savaşmaya gerek bir sorun vardır.

19 Mayıs 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Sindirim Sistemi

Neden Gaz Var Bağırsaklarımızda?

İnsan vücudu, sindirim süreci boyunca gerçekleşen fizyolojik, kimyasal ve mikrobiyal süreçlerin yan ürünü olarak ortaya çıkan, bir kısmı dışarı atılan, bir

13 Mayıs 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Sindirim Sistemi

Bağırsak Mikrobiyotasına Zararlı İlaçlar

Aklımıza geldiğinde, vücudumuzda en ufak bir farklılık hissettiğimizde ilaçlara sarılır olduk..

12 Mayıs 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Beslenme & Diyet

Yemiyorum Lakin Kilo Alıyorum Diyenler.!!

Az yemek yiyorum (Kime göre? Gerçekten az yediğini kabul edersek) lakin kilo alıyorum olası nedenler şunlardır.

11 Mayıs 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Sindirim Sistemi

Böbreklerin Konuşma Dili – Kreatinin ↔ eGFR ↔ Üre

Bir kan tahlili yaptırdınız.Sonuç kâğıdında üç değer dikkat çekiyor:

9 Mayıs 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Sindirim Sistemi

Can Çekişen Karaciğer ve Böbrekleriniz

İnsan vücudu, doğanın sunduğu en kusursuz sistemlerden biridir.

6 Mayıs 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Kan Tahlilleri & Biyokimya

Alıç Sirkesi Kolesterole Neler yapıyor Neler

Alıç sirkesi, Alıç (Crataegus) meyvesinin fermantasyonu sonucu elde edilen doğal bir sirkedir.

18 Nisan 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Vitaminler & Mineraller

Vitamin B12 Hapında Siyanür Var mı?

B12 vitamini, vücudumuz için hayati öneme sahip bir vitamindir.

15 Nisan 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Sindirim Sistemi

Haydi Safra Kesenize Taş Yapalım

İlk olarak bir bakalım safra kesemiz neymiş, ne işe yarıyormuş?

2 Nisan 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · İlaçlar & Farmakoloji

Aspirin ➖ İbuprofen Birlikte Asla

Sıkça yapılan bir hata..

25 Mart 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · İlaçlar & Farmakoloji

Parasetamol Neler Yapıyor Bir Bilseniz..!!

Ağrısı olan içiyor.

20 Mart 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Beslenme & Diyet

Ketojenik Diyet Ekmeği Yapalım

Ketojenik diyet yapıyorum, lakin ekmeği de çok özlüyorum

16 Mart 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Sindirim Sistemi

Bağırsaklarınızı Temizleyelim

Temiz olmayan su ve gıdalar yolu ile bakterileri, virüsleri, mantarları ve parazitleri vücudumuza alırız. Sindirim kanalı içerisinde genel olarak

13 Mart 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Sindirim Sistemi

Bağırsaklarınız Sızdırıyor

Evet... Herkesin bağırsakları yararlı ve gerekli maddeleri vücudun içine (sızdırarak) kana geçmesini sağlar.

10 Mart 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Kan Tahlilleri & Biyokimya

Tahlillerimin Hepsi Normal Lakin Hemoglobinim Düşük

Tahlillerimin Hepsi Normal Lakin Hemoglobinim Hep Düşük

2 Mart 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Beslenme & Diyet

Kilo Vermek İçin Rutinlerinizi Değiştirme Cesaretiniz Var mı?

Kilo vermek...

21 Şubat 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Kan Tahlilleri & Biyokimya

İdrar Tahlilini Doğru mu Verdiniz?

İlk soru - Aç mı Tok mu idrar vermeliyim?

18 Şubat 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Vitaminler & Mineraller

K Vitamini

K vitamini kanın pıhtılaşması, kemik sağlığı ve kardiyovasküler fonksiyon için gerekli olan, yağda çözünen bir vitamindir.

15 Şubat 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Kan Tahlilleri & Biyokimya

Nedir Bu İdrar Tahlili ?

Kanın, içeriğindeki organik - inorganik maddelerin ve hacminin dengelenmesini sağlamak için böbreklerde filtrelenmesiyle oluşan sıvı atığa idrar denir.

11 Şubat 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Vitaminler & Mineraller

Kalp Dostu Nitrik Oksit ve Vitamin – Mineraller

Vitamin C, A, E ve folik asit endotel hücrelerinde Nitrik Oksit üretimini artırır.

6 Şubat 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Diyabet & İnsülin Direnci

Diyabetliler Nasıl Dalış Yapmalı?

Öncelikle herhangi bir kronik hastalığı olan her dalıcının hastalığının dalışa ve dalışın hastalığına etkilerini iyi öğrenmesi ve hekiminden tıbbi izin

27 Ocak 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Beslenme & Diyet

Ağır Egzersiz Yaparken Ketojenik Diyet mi?

Ağır işlerde çalışanlarda olduğu gibi sporcu beslenmesi ve spor yaparken uyulması gereken beslenme kaideleri de maalesef oldukça az bilinen bir konudur.

11 Ocak 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Vitamin ve Mineral

D Vitamini Eksikliği ve Bağışıklık Sistemi İlişkisi

D vitamini eksikliğinin bağışıklık sistemi fonksiyonları üzerine etkileri ve optimal seviyelerin önemi.

5 Ocak 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Beslenme & Diyet

Ketojenik Diyet de Nedir?

Ketojenik diyet, diyet karbonhidratlarının çok düşük tutulması ve protein ve yağ seviyelerinin değişken olmasıdır.

4 Ocak 2025

İnsan Sürdürülebilirliği · Vitaminler & Mineraller

Magnezyum Hapları Kabızlık İçin mi?

Magnezyum İnorganik ve Organik olmak üzere iki gruba ayırıyoruz

24 Aralık 2024

İnsan Sürdürülebilirliği · Sindirim Sistemi

Mide İlaçları Allerji Riskini Arttırıyor

Avusturyada yapılan bir araştırmada; Sağlık sigortası verileri 2009-2013 tarih aralığı seçilerek incelemeye alınıyor.

20 Aralık 2024

İnsan Sürdürülebilirliği · Kan Tahlilleri & Biyokimya

Kan Şekerini Düşürmek İçin Kudret Narı

Bitkisinin meyvesi olan acı kavun, aynı zamanda acı bekçi, karela veya balsam armutu olarak da bilinir

18 Aralık 2024

İnsan Sürdürülebilirliği · Kan Tahlilleri & Biyokimya

Kolesterol Hapı Hesap Hatası

Yavaş yavaş uyanıyor gibi dünya

17 Aralık 2024

İnsan Sürdürülebilirliği · Diyabet & İnsülin Direnci

Diyabetlilere Dut Yaprağı

Dut çeşitlerinin çoğunun kökeninin Çin /Japonya bölgesi ve Himalaya etekleri olduğu düşünülmektedir.

12 Aralık 2024

İnsan Sürdürülebilirliği · Kan Tahlilleri & Biyokimya

İşe Giriş Tahlil ve Tetkikleri

Değerli emekçilerimiz / çalışanlarımız,

12 Aralık 2024

İnsan Sürdürülebilirliği · Sindirim Sistemi

Dalış Öncesi Sindirim Sitemi Muayenesi ve Tercih Kriterleri

Dalıcının sağlık durumunun dalışa uygunluğu değerlendirebilmek için; sualtının yoğun ve viskoz bir ortam olduğunu, derinliğin artışı ile birlikte dalıcının

9 Aralık 2024

İnsan Sürdürülebilirliği · Vitaminler & Mineraller

B1 vitamini

Vitamin B1 (Tiamin) diğer suda eriyen sekiz B vitamininden ilk keşfedilenidir. Hücrelerimizin tamamına yakınında olup, besinlerin enerjiye çevrilmesinde rol

4 Aralık 2024

İnsan Sürdürülebilirliği · Vitaminler & Mineraller

A Vitamini

A vitamini tek bir besin maddesi değildir. β-karoten ve diğer karotenoidlerden sentezlenen, retinol, retinal ve retinil esterleri (retinil palmitat vb gibi)

3 Aralık 2024

İnsan Sürdürülebilirliği · Beslenme & Diyet

Düşük Glisemik İndeksli Diyet

Kan şekeri seviyesinin metabolik dengede olması sağlandığında insülin direnci oluşmaz veya varsa geriler, hormonlar düzenlenir ve kilo ideal hale gelir.

19 Kasım 2024

İnsan Sürdürülebilirliği · Diyabet & İnsülin Direnci

Glisemik Yanıt – Metabolik Sağlık

Glikoz, vücudun tercih ettiği enerji kaynağıdır. Hücresel aktivitelere ve vücut işlevlerine güç sağlamak için enerji olarak kullanılır.

17 Kasım 2024

İnsan Sürdürülebilirliği · Kan Tahlilleri & Biyokimya

Su İçmek Kan Şekerini Düşürür Mü?

Su tüketimi ve kan şekeri seviyesi çok yakından bağlantılıdır.

14 Kasım 2024

İnsan Sürdürülebilirliği · Beslenme & Diyet

Karaciğer Hasarı Yapan Diyetler..!

Moda diyetler, medya ve sosyal medya vasıtası ile yayılıyor. İlgi çekici isimlerle sizleri cezbediyor. İSVEÇ DİYETİ, MONTİGNAQ DİYETİ, HOLLYWOOD DİYETİ, DUKAN

5 Kasım 2024

İnsan Sürdürülebilirliği · Kan Tahlilleri & Biyokimya

Pıhtı – Kan Sulandırıcı

Herkesin ağzından kan sulandırıcı duyar olduk.

31 Ekim 2024

İnsan Sürdürülebilirliği · Beslenme & Diyet

Meyve = Kilo

Sıklıkla 'bol bol meyve yiyin vitamin alın sağlıklı kalın, Meyve sağlıktır vb gibi' cümleleri duyarsınız...

29 Ekim 2024

İnsan Sürdürülebilirliği · Beslenme & Diyet

Kuşburnu ile Zayıflama

Kuşburnu ile yapılan çalışmalarda; kuşburnunda bulunan 'trans-tilirozit' isimli bir maddenin PPAR Peroksizom Proliferatör-Aktive olmuş Reseptör alfa mRNA

26 Ekim 2024

İnsan Sürdürülebilirliği · Kan Tahlilleri & Biyokimya

Yumurta – Kolesterol – Lesitin

Yumurta az yemelisiniz kolesterolünüz yükselir Çok duydunuz değil mi?

20 Ekim 2024

İnsan Sürdürülebilirliği · Kan Tahlilleri & Biyokimya

Kolesterol Yüksekliğinden Karaciğerde Yağlanmaya Oradan Kalp Krizine Giden Yol

Çalışanımız evinde akşam yemeğinden iki saat sonra (saat 22.00 gibi) kanepede uzanırken, çocuklarının yaptığı patates kızarmasından canı çekti ve büyük bir

19 Ekim 2024

İnsan Sürdürülebilirliği · Beslenme & Diyet

3 Popüler Diyeti Karşılaştıralım

Değerli çalışanlar,

18 Ekim 2024

İnsan Sürdürülebilirliği · Vitaminler & Mineraller

Yağlarda Omega-6

Sayın çalışanlarımız,

13 Ekim 2024

İnsan Sürdürülebilirliği · Kan Tahlilleri & Biyokimya

Yüksek Kan Glikozu – Görme Kaybı (Retinopati)

Kan şekerinizin yüksek seyretmesine (Diyabet = Şeker hastalığı) bağlı en çok etkilenen organımız gözdür. Şeker yüksekliğine bağlı göz hastalıkları içinde en

8 Ekim 2024

İnsan Sürdürülebilirliği · Beslenme & Diyet

Kalp Krizinden Sonra Nasıl Diyet Yapmalı

Değerli çalışanlar, sizlerde ve yakınlarınızda meydana gelecek bir kalp krizi sonrası özellikle beslenme çok daha fazla önem kazanmaktadır. Farklı yerlerde

29 Eylül 2024

İnsan Sürdürülebilirliği · Beslenme & Diyet

Kolay Kilo Vermenin Yolu

Sumo güreşçileri, güreş müsabakaları sezonu başladığında ne kadar kilolu olurlarsa o kadar çok yüksek bir avantajla güreşe başlamış olurlar.

28 Eylül 2024

İnsan Sürdürülebilirliği · Vitaminler & Mineraller

B1 VİTAMİNİ ve HAFIZA İLİŞKİSİ

Genel bilinen adı ile B1 vitamininin diğer adı Tiamin dir.

26 Eylül 2024

İnsan Sürdürülebilirliği · Kan Tahlilleri & Biyokimya

HbA1c (ÜÇ AYLIK ŞEKER)

HbA1c, halk arasında üç aylık şeker olarak bilinir, diyabet takibinde, obezite, aşırı yorgunluk, halsizlikte gibi sağlık sorunlarının teşhisi ve takibinde

25 Eylül 2024

İnsan Sürdürülebilirliği · İlaçlar & Farmakoloji

MİDE İLAÇLARI ve BAZI ZARARLARI (PPI ilaçlar)

Hasta: 5 yıldır mide koruyucu PPI grubu ilaç (Pazarlama sloganı) kullanıyorum. Kullanmazsam midem midem kötü oluyor. Kullandığımda midemi iyi hissediyorum.

24 Eylül 2024

İnsan Sürdürülebilirliği · Vitaminler & Mineraller

HESPERİDİN (P vitamini)

Vücudumuzda stokinler bulunur. bunları bağışıklık hücrelerine haber veren haberciler olarak görebiliriz.

23 Eylül 2024

İnsan Sürdürülebilirliği · Diyabet & İnsülin Direnci

HOMA-IR

HOMA-IR - Homeostatic Model Assessment İnsülin Direncinin Homeostatik Modeli Değerlendirmesi

22 Eylül 2024

İnsan Sürdürülebilirliği · Vitaminler & Mineraller

Hangi vitamin hangisi ile kullanılmaz ?

Bakır aynı zamanda şampuanlarda çok kullanılan B5 (pantotenik asit) vitamini de engeller.

21 Eylül 2024

İnsan Sürdürülebilirliği · Beslenme & Diyet

Ne zaman diyet yapsam .. oluyor! Ne yapmalıyım?

Bazı kişilerde duyarsınız ne zaman diyet yapsam

20 Eylül 2024

İnsan Sürdürülebilirliği · Vitaminler & Mineraller

SİYANÜR ZEHİRLENMESİ ve B12 İLİŞKİSİ

B12 vitamini (Kobalamin) suda çözünen ve metabolik süreçlerde kullanılan farklı formları mevcuttur. Bu formlardan Hidroksikobalamindeki

10 Eylül 2024

İnsan Sürdürülebilirliği · Vitaminler & Mineraller

D Vitamininin Fazlası Zehirler mi?

Cevabı en başta vereyim. Kesinlikle D vitamini fazlasında zehirlenme OLMAZ.

8 Eylül 2024

İnsan Sürdürülebilirliği · Kan Tahlilleri & Biyokimya

Kan Şekeri

Kan şekeri, kanda taşınan glukoz miktarının ölçüldüğü değerdir.

24 Ağustos 2024

İnsan Sürdürülebilirliği · Vitaminler & Mineraller

Çimento Fabrikalarında B9 (Folat) Takibi İçin Sağlık Yönetim Sistemi Modeli

Sanayi toplumunun en önemli yapı taşlarından biri olan çimento fabrikaları, yoğun iş temposu ve zorlu çalışma koşullarıyla dikkat çeker. Bu koşullar a

23 Ağustos 2024

İnsan Sürdürülebilirliği · Vitaminler & Mineraller

Çimento Fabrikalarında B9 (Folat) Takibi İçin Sağlık Yönetim Sistemi Modeli

Sanayi toplumunun en önemli yapı taşlarından biri olan çimento fabrikaları, yoğun iş temposu ve zorlu çalışma koşullarıyla dikkat çeker. Bu koşullar altında

23 Ağustos 2024

İnsan Sürdürülebilirliği · Beslenme & Diyet

Aynı Yemek Nasıl Hem Kilo Aldırır Hem de İyileştirir?

Patates…Hemen herkesin evinde olan, ucuz, doyurucu ama aynı zamanda yıllardır suçlanan bir besin.

31 Temmuz 2024

İnsan Sürdürülebilirliği · Vitaminler & Mineraller

Fosfor – Kalsiyum – Magnezyum Vücudun Üç Atlısı

İnsan vücudu, tek tek çalışan parçalardan oluşan bir makine değildir. Aksine, her parçası bir diğeriyle sürekli iletişim hâlinde olan, hassas dengeler

25 Temmuz 2024

İnsan Sürdürülebilirliği · İlaçlar & Farmakoloji

Fisetin Farmakoloji, Mekanizmaları, Terapötik Potansiyel ve Klinik Çalışmalar

Fisetin Farmakoloji, Mekanizmaları, Terapötik Potansiyel ve Klinik Çalışmalar konusunda güncel araştırmalar ve klinik veriler ışığında kapsamlı bir değerlendirme.

24 Temmuz 2024

İnsan Sürdürülebilirliği · İlaçlar & Farmakoloji

Fisetin – Farmakoloji, Mekanizmaları, Terapötik Potansiyel ve Klinik Çalışmalar

Fisetin (3,3′,4′,7-tetrahidroksiflavon), çeşitli meyve ve sebzelerde (örneğin çilek, elma, üzüm, soğan, salatalık) doğal olarak bulunan bir flavonol tipi

24 Temmuz 2024

İnsan Sürdürülebilirliği · İlaçlar & Farmakoloji

Metilen Mavisi (Methylene Blue, Mb) — Oral Kullanım, Farmakoloji ve Güvenlik

Metilen Mavisi (Methylene Blue, Mb) — Oral Kullanım, Farmakoloji ve Güvenlik konusunda güncel araştırmalar ve klinik veriler ışığında kapsamlı bir değerlendirme.

7 Ocak 2024

İnsan Sürdürülebilirliği · İlaçlar & Farmakoloji

Metilen Mavisi (Methylene Blue, Mb) — Oral Kullanım, Farmakoloji ve Güvenlik

Methylene blue (metilen mavisi; MB), 19. yüzyılda sentezlenmiş, tarih boyunca boya, mikroskopik boyama aracı ve tıbbi amaçlarda kullanılmış bir fenotiyazin

7 Ocak 2024

Sağlık & Performans Bülteni

30+ Yıllık Deneyimi
Bülteninize Taşıyalım

Longevity, kurumsal iş sağlığı ve nöroergonomi alanlarında Dr. Mustafa Kebat'ın 1.000'den fazla makale birikimiyle hazırladığı güncel içerikleri ilk alan siz olun.